SOWA OPAC : Biblioteka im. Marii Skłodowskiej-Curie w Policach

21 wyników

Książka

Audiobook

W koszyku

oceń

Autor

André Christophe (1956- ) Sikorska Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Audiobooki

Temat

Medytacja Mindfulness Samoświadomość Trening umysłu Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: Le temps de méditer.

Popraw jakość życia w prosty i łatwy sposób. Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, cieszyć się życiem, stawiać czoła codziennym trudnościom. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę, o które coraz trudniej w dzisiejszym świecie. Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, na przykładzie własnych doświadczeń oraz potwierdzonych badań naukowych pokazuje, jak użytecznym i niosącym korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego narzędziem może być medytacja. W prostych, jasnych słowach objaśnia jej tajniki. Tłumaczy również, czym jest praktyka, co ma do powiedzenia na jej temat nauka, z jakich tradycji się wywodzi, jakie są jej korzyści i ograniczenia. Pokazuje, jak zacząć i jak doskonalić jej technikę. Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji – znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, aby uczynić je lepszym.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Happy life : sztuka odpuszczania / Kasia Bem. - Warszawa : Luna - Wydawnictwo Marginesy, 2021. - 210, [14] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Bem Kasia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Pewność siebie Samopoznanie Medytacja Styl życia Umysł

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Happy Life. Sztuka odpuszczania to ciepła i życiowa książka, do której chce się wracać, by czytać ją wciąż na nowo, szukając w niej inspiracji, uniwersalnej mądrości i pokrzepienia. Kasia Bem podpowiada w niej, co i jak odpuścić, żeby zacząć żyć pełnią życia tu teraz. Czerpiąc z jogi i wschodnich filozofii opisuje 12 najpopularniejszych pułapek umysłu, w które wpada większość z nas i podsuwa sposoby, jak ich unikać. Wyposaża czytelnika w narzędzia MOC-y: proste medytacje, techniki oddechowe, ćwiczenia, które pomagają przeżywać życie jako CUD bez czekania na cud. I przekonuje, że CUD-em jest każdy z nas.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Audiobook

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness dla zdrowia : jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem / Vidyamala Burch, Danny Penman ; z przedmową Marka Williamsa ; przełożyła Karolina Bochenek. - Warszawa : Edgard, 2016. - 216 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 płyta audio (CD).

(Samo Sedno)

Autor

Burch Vidyamala Bochenek Katarzyna Penman Danny (1966- ) Williams J. Mark G. (1952- )

Forma i typ

Audiobooki Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: Mindfulness for health : a practical guide to relieving pain, reducting stress and restoring wellbeing, 2013.

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciepło : najprzytulniejszy poradnik osiędbania / Nina Czarnecka ; z fotografiami Marty Brylińskiej. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 327, [8] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Czarnecka Nina Brylińska Marta (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Mindfulness Nastrój (psychologia) Samoakceptacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self care : droga do samoakceptacji / Andżelika Dominiak-Banach ; [ilustracje i opracowanie infografiki Aleksandra Waligóra]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2022. - 174, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Dominiak-Banach Andżelika Waligóra Aleksandra (ilustratorka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Mindfulness Samoakceptacja Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Kiedy zaczynasz słuchać siebie, dbać o swoje emocje i odpowiadać na potrzeby ? przestajesz walczyć z samą sobą i nadchodzi czas bezwarunkowej akceptacji. To książka dla kobiet, które chcą zatroszczyć się o siebie. Wspiera w poszukiwaniu wewnętrznej harmonii, budowaniu pewności siebie i stawianiu granic. Daje odwagę do przejęcia odpowiedzialności za własne życie. Autorka proponuje praktyczne narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia z nurtu mindfulness oraz techniki medytacyjne, dzięki którym droga do samoakceptacji stanie się łatwiejsza.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Integracja sensoryczna : jak pomóc dziecku z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego w rozwijaniu umiejętności samoregulacji i nauce uważności : 60 ćwiczeń dla dzieci w wieku 3-12 lat / Stephanie M. Foster ; ilustracje: Irena Freitas ; przekład: Joanna Sugiero. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2024. - 133, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla dzieci)

Autor

Foster Stephanie M. Freitas Irena Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Nauczyciele Pedagodzy Rodzice

Temat

Dziecko z zaburzeniami integracji sensorycznej Gry i zabawy dziecięce Integracja sensoryczna Mindfulness Samokontrola Uwaga (psychologia) Zaburzenia integracji sensorycznej

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

60 ćwiczeń dla dzieci w wieku 3-12 lat. Dzieci z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego (czyli zaburzeniami integracji sensorycznej) mogą gorzej radzić sobie w interakcjach z nauczycielami, rówieśnikami, a nawet rodzicami. Przetwarzanie sensoryczne to normalny proces, który występuje u każdego człowieka. Wszystkim nam zdarzają się lepsze i gorsze dni, ale dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej czasami odbierają bodźce zmysłowe tak intensywnie, że utrudnia im to codzienne funkcjonowanie. W ich oczach drobne trudności mogą urastać do rangi poważnych problemów. Dzieci te mają kłopot z samoregulacją, którą na szczęście można usprawnić! Właśnie w tym pomaga książka dr Stephanie M. Foster, terapeutki zajęciowej z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem. Składa się ona z dwóch części. Z części pierwszej dowiesz się, czym jest przetwarzanie sensoryczne i jak zachowują się dzieci, u których jest ono zaburzone. Autorka przybliża tu także pojęcie samoregulacji i wyjaśnia, na czym polega praktyka uważności. W części drugiej znajdziesz 60 przyjemnych i ciekawych ćwiczeń do pracy z dzieckiem z zaburzoną integracją sensoryczną. Zaspokoją one potrzeby sensoryczne twojego dziecka, a także pomogą mu poprawić samoregulację i nauczyć się uważności. W rezultacie ono: zacznie odczuwać radość i spokój; pogłębi współczucie; rozwinie wyobraźnię i kreatywność; poprawi umiejętność koncentracji; zwiększy pewność siebie.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.922.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk off / Regine Galanti ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo Young, 2021. - 207 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Galanti Regine Mętrak-Ruda Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Lęk Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce podtytuł: pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.944.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzależniony mózg : jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego / Suzette Glasner-Edwards ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Wydanie 1. w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. - 243, [5] stron ; 25 cm.

Autor

Glasner-Edwards Suzette. Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Uzależnieni

Temat

Mindfulness Mózg Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Wywiad motywujący

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The addiction recovery skills workbook : changing addictive behaviors using CBT, mindfulness, and motivational interviewing techniques.

Na okładce : Poradnik z ćwiczeniami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zabawa w uważność : mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin / Susan Kaiser Greenland ; opracowanie zabaw Annaka Harris ; przekład Jerzy Bokłażec. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - [4], V, [1], 200, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Greenland Susan Kaiser (1956- ). Harris Annaka. Bokłażec Jerzy.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele Rodzice

Temat

Dzieci Gry i zabawy dziecięce Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł oryginału: Mindful games : sharing mindfulness and meditation with children, teens, and families, 2016.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.952 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hanh Thich Nhat (1926-2022) Draheim Grażyna

Forma i typ

Książki

Przynależność kulturowa

Literatura wietnamska

Temat

Medytacja Techniki samopomocy Mindfulness Zen Buddyzm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: Miracle of mindfulness : manual on meditation.

Podręcznik, który wyjaśni Ci, dlaczego uważność jest tak ważna. Wykorzystaj zawartą w nim wiedzę i osiągnij spokój oraz pełną samokontrolę, skupiając się na tu i teraz. "Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji" to książka pomagająca Czytelnikowi odkrywać siebie samego, osiągać spokój oraz samokontrolę. W momencie, gdy człowiek nad sobą nie panuje, mogą zawładnąć nim różne niewłaściwe emocje, takie jak złość, niecierpliwość czy strach. W ten sposób jego działania tracą na wartości, a on sam nie jest zadowolony z ich rezultatów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Panna Śpieszka i pan Leniwiec / Katy Hudson ; przekład Małgorzata Cebo-Foniok. - Wydanie II. - Warszawa : Amber, 2023. - [32] strony : ilustracje ; 29 cm.

(Amberek)

Autor

Hudson Katy Cebo-Foniok Małgorzata

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dziewczęta Leniwce Przyjaźń Zwierzęta Mindfulness

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: Mindful Mr. Sloth, 2021.

Pan Leniwiec nie jest bynajmniej leniwy, tylko lubi wszystko robić powoli i po kolei. Uważniutko. Spokojniutko. Panna Śpieszka lubi wszystko robić szybko i kilka rzeczy naraz. Szast-prast! Rach-ciach! Co będzie, kiedy się spotkają i zaczną się razem bawić, a nawet uczestniczyć w wyścigu? Czy Leniwiec pokaże Śpieszce to, czego do tej pory nie dostrzegała i nie czuła? Czy ta niezwykła przyjaźń pozwoli Śpieszce zrozumieć, jak fajnie jest zatrzymać się i odetchnąć? I w skupieniu rozejrzeć się dookoła, by cieszyć się pięknem otaczającego świata?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N I (1 egz.)

Filia Nova

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ) Smagacz Henryk

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Uwaga (psychologia) Zmęczenie Życie codzienne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu mogę zrobić więcej, zdobywam mniej, dzięki czemu mogę więcej mieć. Wszystko się ze sobą wiąże. W zorganizowanym chaosie życia rodzinnego ze wszystkimi jego wymaganiami i odpowiedzialnością, rozczarowaniami i niezrównanymi darami, pojawia się aż nadto drobnych sposobności do praktykowania prostoty. Być może najbardziej „duchowa” rzecz, jaką każdy z nas może robić, to po prostu patrzeć własnymi oczami, dostrzegać całość, postępować uczciwie i z dobrocią.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.952 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Obudź się : jak praktykować uważność w codziennym życiu / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2020. - XIX, [3], 177, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ) Skrzypczak Roman

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Higiena psychiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: Falling away : how to practice mindfulness in everyday life.

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. „Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie? Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia. W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przeprogramuj swój mózg : jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności / Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 163, [4] strony : wykresy ; 25 cm.

Autor

Kissen Debra Kendall Ashley D. Lozano Michelle Ioffe Micah

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Lęk Mindfulness Mózg Nastolatki Regulacja emocji Samopoznanie Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zarządzanie sobą

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce podtytuł: program treningowy dla nastolatków.

Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku. Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

McAlary Brooke. Kosowska Bożena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Odpoczynek Slow life

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: Destination simple : everyday rituals for a slower life 2017.

Autorka w swojej książce uczy, jak zmienić rytm i organizację dni, odkryć siłę w codziennych rytuałach, docenić wartość zwyczajnych chwil i przyjemności. I nie chodzi tu o nakładanie na siebie kolejnych zadań i ustalanie zupełnie nowego porządku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316.728 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kurs medytacji : 21 dni praktyki rozwijającej świadomość / Osho ; przełożył Henryk Smagacz. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020. - 214 stron : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Osho (1931-1990). Smagacz Henryk.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Mindfulness Medytacja Samoakceptacja Świadomość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: A course in meditation : a 21-day workout for your consciousness.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja dla zabieganych : jak odnaleźć wewnętrzną ciszę w zgiełku codzienności / Osho ; przełożyła Bogusława Jurkevich. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2018. - 163, [4] strony ; 20 cm.

Autor

Osho (1931-1990) Koziorowska-Jurkevich Bogusława

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Medytacja Mindfulness Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Osho rozumiał nas i czasy, w których żyjemy. Doskonale zdawał sobie sprawę, że nie wszyscy umiemy skorzystać ze starych technik medytacyjnych, bo nie jest nam łatwo zatrzymać się w biegu, usiąść i odprężyć na zawołanie. Tysiące lat temu życie wyglądało przecież zupełnie inaczej. Medytacja dla zabieganych to książka wskazująca nam sposoby na osiągnięcie spokoju i odprężenia, które można włączyć w codzienny rozkład zajęć bez konieczności zastygania w pozycji lotosu. Możesz wykorzystać czas codziennego dojazdu do pracy, a nawet hałas uliczny – wiele sytuacji i bodźców, które doprowadzą cię do centrum twojej istoty, które pozwolą ci odzyskać wewnętrzną ciszę. Książka zawiera wybrane medytacje dynamiczne Osho, ale także i medytacje tradycyjne. Celem ich wszystkich jest wskazanie czytelnikom drogi prowadzącej do wewnętrznej oazy spokoju w zgiełku codzienności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Każdy czasem się boi : jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwieniami : 40 ćwiczen opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności / Agnes Selinger ; ilustracje Claudio Cerri ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2022 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022. - 124, [3] strony : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Autor

Selinger Agnes Cerri Claudio

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Psychoterapeuci Rodzice

Temat

Dziecko w wieku wczesnoszkolnym Kontrola emocjonalna Lęk Mindfulness Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: Anxiety relief workbook for kids : 40 mindfulness, CBT, and ACT activities to find peace from anxiety and worry, 2021.

40 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności. To nieprawda, że dzieci nie mają żadnych zmartwień. Niektóre nie mogą zasnąć z obawy, że w ciemności czai się coś złego. Inne martwią się, że gdy nauczyciel wywoła je do odpowiedzi, zapomną, co mają powiedzieć. Jeszcze inne zadają dorosłym trudne pytania o przyszłość lub boją się, że ich bliskim stanie się coś złego. W rzeczywistości LĘK jest pożyteczną, zdrową emocją. Czasami jednak rośnie tak bardzo, że staje się przytłaczający. Co rodzice mogą zrobić w takiej sytuacji? Instynkt rodzicielski podpowiada nam, że powinniśmy koić i łagodzić każdy ból czy dyskomfort, jakiego doświadcza nasze dziecko. Ale jak robić to umiejętnie, tak aby nie zaszkodzić dziecku? Z pomocą przychodzi nam książka Agnes Selinger, doświadczonej psycholożki klinicznej. Zawiera ona aż 40 ciekawych ćwiczeń opracowanych po to, by pomóc dzieciom w przepracowaniu lęków i zmartwień. Przedstawione w niej strategie bazują na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, które są metodami opartymi na dowodach naukowych. Dzięki tej książce twoje dziecko: dowie się, czym jest lęk; zrozumie, że każdy czasem się boi i czymś martwi; nauczy się radzić sobie z lękiem pojawiającym się w różnych sytuacjach w ciągu dnia, przy codziennych, rutynowych czynnościach; osiągnie wewnętrzny spokój; wzmocni samoocenę i wiarę w siebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Praktyczna medytacja mindfulness : skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach / Michael Smith ; tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2020. - 294, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Smith Michael (psycholog) Bartkiewicz Bartosz (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Daj przestrzeń i bądź blisko : mindfulness dla rodziców i ich nastolatków / Eline Snel ; przełożyła Magda Kurmańska. - Warszawa : CoJaNaTo?, 2017. - 194 strony : ilustracje ; 23 cm + 1 płyta CD.

Autor

Snel Eline (1954- ). Kurmańska Magda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki Rodzice

Temat

Autopsychoterapia Mindfulness Nastolatki Odwaga Relacje międzyludzkie Rodzicielstwo Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Wychowanie w rodzinie Zaufanie

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł oryginału: Ruimte geven & dichtbij zijn, 2014.

Płyta zawiera: Ćwiczenia uważności dla rodziców i nastolatków - głosu użyczyła Agnieszka Marszałek. Ćwiczenia są również do pobrania za pomocą kodów QR dostępnych na końcu książki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Naukowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.8 (1 egz.)