SOWA OPAC : Biblioteka im. Marii Skłodowskiej-Curie w Policach

Audiobook

Book

In basket

rate

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedmową Jona Kabata-Zinna ; tłumaczenie Katarzyna Zimnoch. - Wydanie II. - Warszawa : Edgard, 2022. - 212 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 płyta audio (CD).

(Samo Sedno)

Author

Williams J. Mark G. (1952- ) Autor Penman Danny (1966- ) Autor Zimnoch Katarzyna Tłumaczenie Kabat-Zinn Jon (1944- ) Przedmowa Gmitrzak Dagmara Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Terapia poznawcza Autopsychoterapia Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Zmęczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”. „Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Dział Naukowy

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Mindfulness : an eight-week plan for finding peace in a frantic world, 2011

General note

Na okładce: Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie.

Tytuł oryginału: Mindfulness : an eight-week plan for finding peace in a frantic world, 2011.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 207-212.

Participant or performer note

Czyta Dagmara Gmitrzak.