Uzależnienia i emocje : ćwiczenia z akceptacji i uważności dla osób zmagających się z nałogiem

Book

In basket

rate

Uzależnienia i emocje : ćwiczenia z akceptacji i uważności dla osób zmagających się z nałogiem / Rebecca E. Williams, Julie S. Kraft ; tłumaczenie Aleksandra Haduła. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 268 stron ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Author

Williams Rebecca E. (1962- ) Autor Kraft Julie S. Autor Haduła Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Uczucia Uzależnienie (nałóg) Techniki samopomocy Terapia poznawcza

Genre/Form

Opracowanie Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia

Co kryje się za twoim uzależnieniem? Lampka wina na koniec trudnego dnia, papieros po ciężkiej rozmowie z szefem czy zakupy w sieci po kłótni z partnerem - często nie zdajemy sobie sprawy, jak łatwo wpaść w sidła nałogu. Niestety, wyjście z uzależnienia nie jest już takie proste. Rebecca E. Williams i Julie S. Kraft pomagają zrozumieć przyczyny problemu, wyjaśniają mechanizmy jego powstawania oraz pokazują, jak konsekwentnie zmieniać destrukcyjne schematy zachowań. Opisują związek między nałogiem a trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, natrętnymi myślami czy nieprzepracowaną stratą. Zawarte w książce ćwiczenia, oparte na uważności oraz terapiach poznawczych (CBT, DBT, ACT), nauczą akceptować pojawiające się uczucia i odróżniać fakty od przekonań. Autorki pokazują również, w jaki sposób odbudować relacje, tworzyć system wsparcia, by skutecznie stawiać czoła wyzwalaczom i zapobiegać nawrotom. "Uzależnienia i emocje" to pierwszy krok w stronę samopoznania, miłości do siebie i osobistej przemiany. [Opis wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Dział Naukowy

There are copies available to loan: sygn. 159.9-056.83 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Mindfulness workbook for addiction : a guide to coping with the grief, stress, and anger that trigger addictive behaviors, 2022

General note

Tytuł oryginału: The Mindfulness workbook for addiction : a guide to coping with the grief, stress, and anger that trigger addictive behaviors.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 261-263.